¿Sabía que más de 55 millones de personas padecen al menos una forma de demencia? Según un estudio de la Organización Mundial de la Salud realizado en marzo de 2023. Pero la gran noticia es que muchos más estudios de investigación han recomendado que las vitaminas ayudan con la condición de una manera u otra.
Tenga en cuenta que las vitaminas no pueden tratar ni revertir la enfermedad. Sin embargo, contribuyen en gran medida a hacer la vida más cómoda y feliz a los pacientes con demencia.
En este artículo, exploraremos todos los aspectos de las vitaminas para pacientes con demencia, empezando por qué es la demencia, los tipos (y formas) y qué vitaminas deben tomar los pacientes con demencia.
¿Listo para esto? Empecemos.
¿Qué significa demencia?
Según el Diccionario de Lenguas Oxford, es una enfermedad que hace que una persona pierda progresivamente la memoria y la capacidad de pensar de forma abstracta. Una forma principal de identificar a una persona con demencia es cuando el paciente olvida constantemente cosas o acontecimientos recientes. Otra forma de saber si una persona tiene demencia es si siempre parece extraviar cosas, perderse o confundirse incluso cuando hace (o está rodeada) de cosas familiares.
Pero éstas no son las únicas formas de saberlo;
Signos y síntomas de la demencia
La enfermedad afecta a cada persona de forma diferente, y en algunas puede predominar un síntoma más que otro. No obstante, estas son las cosas generales por las que pasa un paciente con demencia:
- Olvidan las cosas con facilidad (y todo el tiempo).
- Extravían las cosas o se confunden con demasiada frecuencia.
- Tienden a perder la noción del tiempo.
- Empiezan a volverse indecisos, aunque antes no lo fueran. Esto también podría interpretarse como que tardan más tiempo en decidirse o que se distraen fácilmente al decidir.
- Incapacidad para seguir conversaciones.
Además de estos signos físicos, los pacientes con demencia también sufren algunas tensiones emocionales o mentales. Algunos de ellos son;
- Enfadarse, entristecerse o angustiarse por las frecuentes y progresivas pérdidas de memoria.
- Experimentan un evidente cambio de personalidad.
- Algunos empiezan a apartarse de su vida social, laboral o familiar.
- Empiezan a interesarse menos por los asuntos relacionados con las emociones.
¿Deben tomar vitaminas los pacientes con demencia?
La respuesta corta es sí, especialmente porque la deficiencia de vitaminas es una de las causas de la demencia en primer lugar. Pero recuerde, las vitaminas no pueden curar la demencia, y tampoco pueden (en ese sentido) prevenirla. Entonces, ¿qué pueden hacer las vitaminas?
Por qué es importante tomar suplementos para la demencia
Además de que las vitaminas y otros suplementos naturales pueden ser el siguiente recurso para la mayoría de las personas, también lo es por una buena razón. Los beneficios de las vitaminas para los pacientes con demencia difieren según la forma de la enfermedad y el tipo de vitamina.
Por ejemplo, la vitamina E podría ralentizar la progresión de la enfermedad y mejorar el funcionamiento cognitivo, mientras que los folatos reducen el riesgo de deterioro cognitivo. No obstante, todas las vitaminas actúan conjuntamente para fortalecer las células cerebrales.
Aun así, los pacientes deben pedir consejo a los profesionales sanitarios sobre cuándo y cómo utilizar las vitaminas. También es necesario asegurarse de que no habrá interacciones potenciales con otras posibles afecciones de salud o tratamientos.
6 mejores vitaminas para pacientes con demencia (con beneficios y fuentes alimentarias).
Las siguientes son algunas de las vitaminas esenciales que puede tomar o recomendar a los pacientes con demencia. Recuerde consultar a un profesional de la salud o a personal de atención especializada para que se las prescriban y le orienten sobre cómo utilizarlas. Dicho esto, estos son los suplementos que pueden ayudar:
Vitamina A
Por si no lo sabe, esta vitamina actúa directamente en la reparación y el crecimiento de las neuronas (las células que transmiten la información en el cerebro). Tomar más vitamina A reforzaría las neuronas de las personas con demencia y retrasaría el efecto de la pérdida de memoria o el olvido. Los nutrientes de la vitamina A se encuentran en frutas y verduras de color naranja y amarillo intenso, como los boniatos, las zanahorias, la calabaza y el melón cantalupo.
Complejo vitamínico B
Esta forma compleja de vitamina contiene numerosos elementos que ayudan a mejorar a los pacientes con demencia. Por un lado, la vitamina B reduce el nivel de homocisteína en el organismo (que es un ácido que contribuye a la destrucción de las células cerebrales). Al tomar vitamina B, estarás reduciendo el riesgo de padecer Alzheimer. Puedes encontrar vitamina B en el arroz integral, la quinoa, carnes como el pollo y la ternera, pescados como el salmón y el atún, o verduras de hoja oscura como las espinacas y la col rizada.
¿Qué vitamina B es mejor para la demencia?
La tabla siguiente muestra la lista de formas del complejo vitamínico B que son especialmente beneficiosas para las personas con demencia.
| Formas de vitamina B | Función |
| B1 (Tiamina) | La tiamina es importante para la función cerebral y ayuda al sistema nervioso. Una carencia de tiamina puede causar una afección denominada síndrome de Wernicke-Korsakoff, que puede provocar pérdida de memoria y confusión. Teniendo esto en cuenta, algunos estudios han sugerido que los suplementos de vitamina B1 pueden ayudar a mejorar la función cognitiva en personas con Alzheimer u otras formas de demencia. |
| B6 | La vitamina B6 ayuda a regular los niveles de homocisteína, un aminoácido que puede dañar las células cerebrales. Los niveles elevados de homocisteína se han relacionado con un mayor riesgo de deterioro cognitivo y demencia. Por lo tanto, consumir suficiente vitamina B6 a través de los alimentos o suplementos puede ayudar a reducir los niveles de homocisteína y disminuir el riesgo de demencia. |
| B12 | La vitamina B12 desempeña un papel crucial en la función cerebral y la producción de glóbulos rojos. La deficiencia de vitamina B12 puede causar síntomas neurológicos como pérdida de memoria, síntomas depresivos y confusión. Los estudios han demostrado que una ingesta adecuada de vitamina B12 puede prevenir el deterioro cognitivo y el encogimiento cerebral en los adultos mayores, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar demencia. |
Vitamina C
Además de la vitamina B, la vitamina C (la notable vitamina de las soluciones acuosas) también tiene su papel a la hora de mejorar ligeramente la vida de un paciente con demencia. Además de contener antioxidantes, la vitamina C refuerza el sistema inmunitario, lo que, a su vez, retrasa la aparición de la enfermedad. La gran noticia es que la vitamina C es una de las vitaminas más fáciles de encontrar. Busca vitamina C en los cítricos (naranjas, pomelos o bayas) y en las verduras de hoja verde.
Vitamina D
La vitamina que favorece unos huesos fuertes también es estupenda para las personas con demencia, por no mencionar que es más fácil obtener vitamina D simplemente tomando el sol por la mañana. Dicho esto, la vitamina D no sólo sirve para los huesos; también se ha descubierto que mejora la función cognitiva en los adultos mayores. Tiene propiedades antiinflamatorias que pueden reducir el daño a las células cerebrales y, por tanto, actuar contra el Alzheimer. Para tomar un poco de vitamina D, prepárate una comida con cereales enriquecidos, pescados grasos como el salmón y yemas de huevo.
Vitamina E
La vitamina E, que se encuentra fácilmente en frutos secos y semillas, es conocida por ser un potente antioxidante. Los antioxidantes son componentes esenciales de los nutrientes alimentarios que sólo tienen una función: proteger las células del daño causado por los radicales libres. La vitamina E está saturada de antioxidantes, por lo que ayuda a mejorar la función cognitiva de los pacientes con demencia. Los estudios también han demostrado que la vitamina E ayuda a ralentizar la aparición de la enfermedad de Alzheimer en personas mayores.
Vitamina K
Si bien esta vitamina reina sobre todo en el aspecto de la coagulación de la sangre, también tiene un pequeño papel en la mejora, reparación y gestión de la función cerebral. Además de esto, los estudios han demostrado que la vitamina K puede ayudar a retrasar el deterioro cognitivo. Es decir, puede alargar el tiempo cuando se habla más de la vitamina K. Entonces, ¿dónde se puede encontrar la vitamina? Puede encontrar vitamina K en verduras de hoja verde como la col rizada, las espinacas y la berza.
¿Qué comprimidos son buenos para la demencia?
Además de las vitaminas, también se aconseja a los pacientes con demencia que hablen de algunos suplementos nutricionales beneficiosos para la cognición:
Zinc
El zinc, presente en alimentos como las ostras, las carnes magras (como el pollo y la ternera), los frutos secos (como las almendras y los anacardos) y las legumbres (como las lentejas y los garbanzos), ayuda a mejorar la función cognitiva. Además, este suplemento también ayuda a reducir la inflamación. Aunque puede adquirirlo en una farmacia local, lo mejor es consultar a un profesional médico antes de empezar con la dosis.
Magnesio
Al igual que el zinc, el magnesio es un mineral esencial para numerosas funciones corporales, como la salud ósea, la función muscular, la producción de energía, la regulación del azúcar en sangre, la regulación de la presión arterial y los efectos antiinflamatorios.
Pero más allá de esto, el magnesio también ayuda a regular la función de los neurotransmisores, puede mejorar la memoria y reducir el riesgo de desarrollar trastornos neurológicos como el Alzheimer e incluso la enfermedad de Parkinson.
Las fuentes naturales se encuentran en las verduras de hoja verde oscura, como las espinacas y las acelgas, los frutos secos, como las almendras y los anacardos, y los cereales integrales, como el arroz integral y la quinoa. Los suplementos se venden en farmacias locales, pero lo mejor es obtener una receta médica.
Ácidos grasos omega-3
Se ha demostrado que estas grasas saludables mejoran la función cognitiva y reducen la inflamación del cerebro de múltiples maneras. Además de reducir el riesgo de cardiopatías, los ácidos grasos Omega-3 también pueden mejorar la memoria, la atención y la función cognitiva en general, incluso reducir el riesgo de desarrollar demencia.
Algunos estudios sugieren que la suplementación con omega-3 puede ralentizar el deterioro cognitivo en individuos con deterioro cognitivo leve y enfermedad de Alzheimer. A pesar de poder encontrar estos suplementos en comprimidos orma, puede encontrar ácidos grasos omega-3 en pescados grasos como el salmón y el atún, así como en alimentos vegetales como las semillas de lino y de chía.
Obtener ayuda
Nunca intente tratar la demencia usted solo. Aparte de que empeora con el tiempo, es mejor recibir un tratamiento adecuado y evitar estar solo. Dicho esto, debería considerar los servicios de Emerest, que son servicios especializados de atención domiciliaria para pacientes con demencia.
Más allá de los servicios básicos, garantizamos su salud, comodidad y tranquilidad. Desde un meticuloso cuidado de la cocina hasta un experto servicio de lavandería, cubrimos todas las tareas esenciales para un hogar higiénico. Nuestros cuidadores también le ayudan con la comida y los suministros domésticos, aliviando su carga. Disfrute de un espacio libre de desorden y céntrese en lo que le importa mientras se beneficia de un entorno vital más limpio y armonioso.
Aunque hay múltiples servicios entre los que elegir, también puede optar por un servicio a medida para personalizar su atención y asegurarse de que recibe el mejor tratamiento en general.
Conclusión
La demencia afecta a demasiadas personas como para no hacer nada al respecto. De hecho, puede que no haya cura, pero tomando las mejores vitaminas (A, B, C, D, E y K), las personas con demencia pueden retrasar la aparición de la enfermedad o sobrellevar mejor sus síntomas. Otros suplementos con beneficios cognitivos son el zinc, el magnesio y los ácidos grasos omega-3.
En general, es aconsejable que los pacientes con demencia lleven una dieta sana, busquen ayuda profesional y se inscriban en un centro de atención domiciliaria para recibir mejor asistencia.
