Ayudar a tus padres mayores significa enfrentarse a nuevos retos. Es crucial reconocer que también están lidiando con emociones profundas, sobre todo el miedo a perder su sensación de libertad y confianza.
Independientemente de las capacidades cognitivas de tus padres y de los recursos de que dispongas, un esfuerzo constante puede ayudarles a mantener su confianza y su orgullo. Además, cuidar de tu madre o tu padre no solo es lo correcto, sino también significativo.
Siga leyendo para saber cómo puede ayudar a sus padres mayores y aumentar su confianza.
¿Qué consejos puede darle a su progenitor mayor para que mantenga la confianza en sí mismo?
He aquí algunas formas de ayudar a aumentar la confianza de tus padres mayores.
No seas negativo.
Tu tono y tus palabras hacia tus padres influyen mucho en su autoestima, por lo que debes mantener un tono compasivo. Cuando hables de sus errores, no te centres únicamente en ellos; en su lugar, resalta los aspectos positivos de determinados acontecimientos. La negatividad puede tensar tu relación con ellos y mermar la autoestima de tus padres.
Es esencial distinguir entre tus deseos y las necesidades de tus padres. A menudo, podemos desear que los demás actúen de acuerdo con lo que percibimos como mejor, aunque contradiga sus propios deseos. Reconocer que algunos aspectos pueden permanecer inalterados puede conducirnos a una mayor paz, impulsándonos a adaptarnos a la situación en lugar de esperar que los demás se ajusten a nuestros deseos.
Pide la opinión de tus padres y trabaja con ellos.
Cuando se trate del programa de cuidados y las actividades diarias de sus padres mayores, dé prioridad a sus opiniones y colabore con sus preferencias. Implicar a tus padres en las fases de planificación aumentará su autoestima y reducirá el riesgo de que sufran diversos problemas de salud física y mental.
Por ejemplo, siempre que planifique una actividad familiar, como una noche de juegos, pregunte cuáles son los juegos favoritos de su progenitor mayor y procure incorporar el mayor número posible de sus preferencias. Animar a las personas mayores a expresar libremente sus opiniones no sólo reduce el riesgo de soledad, sino que también les proporciona algo que les hace ilusión cada semana.
A medida que tus padres envejezcan, tendrás que tomar muchas decisiones importantes, como elegir el mejor sistema de vida para ellos. Es esencial que tus padres participen activamente en el proceso de toma de decisiones. En lugar de tomar decisiones en nombre de tus seres queridos mayores, colabora en familia. Apoyar a tus padres no significa tratarlos como niños; siempre deben tener voz en las decisiones relativas a su estilo de vida y su salud.
Si no está seguro de por dónde empezar o de cuál es la mejor manera de cuidar a sus padres mayores, y su objetivo es proporcionarles una atención sin compromisos, considere la posibilidad de visitar Emerest. Con programas especializados disponibles en cada estado, atendemos sus necesidades únicas.
Fomente el ejercicio diario.
Los resbalones y las caídas son comunes entre los adultos mayores, pero este riesgo puede mitigarse con una resistencia adecuada y ejercicio regular. Si se ejercitan con regularidad, sus padres pueden mejorar su equilibrio y reducir la probabilidad de resbalones y caídas.
Esto no significa que deban hacer ejercicio en exceso. Anima a tus padres a practicar actividades como la natación, los paseos tranquilos y el levantamiento de pesas. Estas actividades pueden mejorar su capacidad física y favorecer la salud ósea. Fomentar estas actividades puede motivar a sus seres queridos mayores a mantenerse activos en sus años dorados, reduciendo el riesgo de caídas y aumentando su autoestima.
Los ancianos pueden perder el interés por mantener hábitos saludables, lo que puede provocar graves problemas de salud y dificultades para cuidar de sí mismos. Si sus parientes mayores rechazan las sesiones en grupo, considere opciones privadas. Varios entrenadores ofrecen sesiones a domicilio, realizando los ejercicios en su habitación o patio trasero. Este es otro método eficaz para ayudar a tus padres a mejorar su confianza en sí mismos.
Haga un esfuerzo deliberado para motivar a sus padres mayores a mantenerse activos. Muchos gimnasios ofrecen clases de ejercicio adaptadas a los adultos mayores, así que compruebe el horario de su gimnasio local para encontrar una hora, un lugar y una clase de ejercicio convenientes para sus padres. Además, considere la posibilidad de involucrar a los amigos de sus padres, que también pueden disfrutar asistiendo juntos a estas clases. Anímeles a relacionarse con otras personas mayores de su clase para fomentar nuevas amistades.
Haz ajustes en la casa de tus padres.
Hacer cambios o ajustes en el hogar puede aumentar la confianza de sus padres mayores y mejorar su seguridad.
Considere medidas como sustituir las alfombras por otras antideslizantes, instalar barras de sujeción en el baño o bajar los armarios de la cocina para facilitar el acceso. Si no está seguro de qué ajustes debe hacer, consulte al médico de cabecera de sus padres para que le oriente sobre las reformas del hogar que pueden mejorar la seguridad y reducir el riesgo de accidentes o infecciones para las personas mayores. Estas modificaciones favorecerán una navegación cómoda por el hogar y aumentarán la independencia.
Realizar una evaluación exhaustiva de la residencia de tus padres puede ser inmensamente beneficioso. Toma nota de los riesgos para la seguridad y habla con ellos sobre la movilidad y la navegación por el espacio. Si las escaleras suponen un problema, plantéate instalar un ascensor eléctrico o trasladar el dormitorio al primer piso para evitarlas. Garantizar que el espacio vital de tus padres sea lo más seguro posible les permite moverse por la casa con independencia, lo que aumenta su confianza.
Cuando los padres mayores se sienten bien consigo mismos, tienden a disfrutar de sus años dorados y a mantener su independencia. Las necesidades de cuidados varían de una persona a otra, por lo que no todos los padres requieren o desean el mismo nivel o tipo de cuidados.
Incluir la tecnología.
Al principio, los mayores pueden dudar a la hora de aprender nuevas tecnologías, pero muchos disfrutan utilizando dispositivos como tabletas y teléfonos una vez que se familiarizan con ellos. Dedique tiempo a sus padres mayores y enséñeles los conceptos básicos del uso de teléfonos y ordenadores. Empiece con tareas sencillas y breves, como hacer llamadas, buscar información en Internet y enviar mensajes de texto. Estos conocimientos básicos permitirán a tus padres conectar con amigos y familiares de nuevas formas, así como aprender cosas nuevas, estimulando su cerebro y su memoria.
Busca actividades que te estimulen mentalmente.
Mantener una mente fuerte puede ayudar a las personas mayores a seguir siendo independientes a lo largo de su vida. Asegúrese de que sus padres realizan constantemente actividades que favorezcan su salud mental. La clave está en descubrir qué les gusta hacer, ya sea escribir en un diario, pintar o jugar a su juego favorito. Además, las actividades que combinan la actividad física con la estimulación mental, como el baile, pueden ser beneficiosas. El baile implica movimiento y aprendizaje, lo que puede ayudar a retener la memoria, sobre todo en el caso de las personas con demencia.
Conclusión
Sentirse realizado y valorado puede aumentar la longevidad y contribuir a una mejor calidad de vida. Por eso es importante explorar distintas formas de ayudar a tus padres mayores a sentirse seguros y apreciados.
El enfoque más sensato y práctico es considerar tu papel como el de guiar a tus padres en un viaje, ofreciéndoles tu mejor apoyo en lugar de esforzarte por llegar a un destino concreto.
Ayudar a su progenitor anciano en esta etapa de la vida es una responsabilidad importante y seria, independientemente de su voluntad de asumirla.
Ten en cuenta que sólo puedes conseguir que algunos aspectos del proceso sean perfectos o incluso satisfactorios para tus padres. A menudo, a pesar de tus esfuerzos, es posible que los planes solo tengan un éxito parcial.
Debe cuidar de ellos y esforzarse por prestarles asistencia lo mejor que pueda.
