Cómo mejorar la salud y el bienestar de los mayores en San Valentín

¿Quién dijo que San Valentín es sólo para parejas dulces y románticas? 

Reconociendo que el día simboliza el espíritu del amor y la conexión, incorporar a los mayores a esta celebración no sólo es práctico, sino también reconfortante. Sin embargo, es importante tener en cuenta las necesidades de sus seres queridos mayores y lo que les gustaría recibir como regalo. ¿Qué puede hacer por las personas mayores este San Valentín? Ese es el objetivo de esta entrada del blog.

En este artículo, exploraremos las formas en que puede aprovechar el Día de San Valentín para llevar alegría y mejorar el bienestar de una persona mayor, ya sea un ser querido o un cliente bajo su cuidado. Si estás listo para descubrir estas ideas, ¡sigue leyendo!

Paso 1: Hay que conocer su estado de salud

Antes de que empiece a entusiasmarse, es fundamental que se asegure de estar al día sobre la salud de la persona mayor a su cargo. Por salud entendemos el bienestar general, que no sólo abarca aspectos médicos. Conocer su historial médico es esencial. Por ejemplo, los tipos de comida que puede servir a un diabético difieren de los de alguien con hipertensión o de los que no padecen ninguna enfermedad.

No obstante, el historial médico es sólo una pieza del rompecabezas. Es esencial tener en cuenta también el bienestar mental, emocional y físico de la persona mayor. Tenga en cuenta trastornos como la depresión, la soledad o su preferencia por la independencia. Una vez que tenga una idea clara del estado de salud general de la persona mayor, puede pasar al segundo paso.

Paso 2: Planificar las actividades

Una vez que haya determinado el estado de salud de la persona mayor -ya sea su padre o madre anciano, su abuelo o una persona mayor que esté a su cuidado como cuidador profesional a domicilio-, el siguiente paso es planificar el día en sí.

Parte de estar sano es mantenerse activo, y mantener un estilo de vida activo tiene numerosas ventajas, especialmente para las personas mayores. Veamos algunos de ellos.

Algunas razones por las que los mayores deben mantenerse activos

1. Mejora del equilibrio y prevención de caídas: A medida que las personas envejecen, aumenta significativamente la importancia de prevenir las caídas. Al igual que en el caso de los niños, mejorar el equilibrio es crucial y puede lograrse realizando actividades que fomenten la estabilidad. Para los adultos mayores, la incorporación de prácticas como el yoga en su rutina es un método eficaz para lograr un mejor equilibrio y reducir el riesgo de caídas.
2. Mayor bienestar mental: La vida activa de las personas mayores ofrece otra ventaja significativa al reducir el riesgo de depresión, soledad, ansiedad y otras afecciones mentales relacionadas. La actividad física regular estimula la liberación de endorfinas, lo que mejora el estado de ánimo y la función cognitiva.
3. Mejora de la salud física: Participar en actividades animadas no sólo mejora la salud mental, sino que también aumenta la flexibilidad y la fuerza, lo que contribuye al bienestar físico general. Además, la actividad física regular favorece la salud cardiovascular, que es crucial para las personas mayores. Por lo tanto, es aconsejable que los adultos mayores incorporen a su rutina ejercicios físicos seleccionados que no sean excesivamente rigurosos.

Por último, mantener un estilo de vida activo (para niños, jóvenes, adultos y mayores por igual) reduce el riesgo de enfermedades crónicas y favorece una vida más larga y plena.

Ahora que comprende la importancia de estas actividades, ¿qué ideas puede planificar para las personas mayores el día de San Valentín?

Actividades para mayores en San Valentín

1. Hacer tarjetas con manualidades y materiales: Una actividad divertida para nietos, niños y personas mayores
2. Reviva el pasado con las comedias románticas clásicas: Viaje al pasado con los favoritos de siempre.
3. Si cuida de un grupo de personas mayores, considere la posibilidad de organizar una partida de bingo para disfrutar de una actividad divertida y atractiva.
4. El karaoke es otra actividad entretenida y atractiva, perfecta para las personas mayores.
5. Los puzzles de San Valentín son estupendos para proporcionar estimulación mental y entretenimiento, lo que los convierte en una actividad ideal para sus seres queridos mayores.
6. Las fiestas con baile son fantásticas, sobre todo si a la persona mayor a la que cuidas le encanta bailar.
7. Cocinar, hornear o cualquier actividad relacionada con la comida son excelentes opciones para las personas mayores, ya que les proporcionan diversión y una sensación de logro.

A la hora de realizar cualquiera de estas actividades, es fundamental asegurarse de que el espacio de celebración es seguro, está bien iluminado y libre de peligros. Además, si es posible, organice los asientos para facilitar la movilidad y tenga en cuenta las necesidades especiales de los mayores. De este modo, la celebración de San Valentín será cómoda y agradable para todos.

Paso 3: Planificar la comida

Por supuesto, la comida es un aspecto central de cualquier celebración, por lo que es importante tener en cuenta qué tipo de comida va a preparar para sus mayores. Aunque este blog no ofrezca ejemplos concretos de comidas o bebidas para probar, es vital tener en cuenta la salud de los mayores. Por ejemplo, un adulto mayor con diabetes debe evitar los alimentos ricos en carbohidratos o glucosa. Del mismo modo, a un adulto mayor obeso deben servírsele opciones bajas en calorías. Tener en cuenta sus necesidades dietéticas garantiza un San Valentín sano y agradable para todos.

Asegúrese de investigar a fondo de antemano y no dude en preguntar a los ancianos a su cargo cuáles son sus preferencias alimentarias. Si quiere darles una sorpresa por San Valentín, consulte al cuidador de su ser querido para que le aconseje sobre los mejores alimentos. También puede buscar información en Internet, pero es esencial que verifique sus hallazgos con un profesional sanitario. Así se asegurará de que los alimentos elegidos se ajustan a las necesidades y preferencias dietéticas de los mayores, y disfrutarán más de esta cariñosa celebración.

Aun así, hay que tener en cuenta algunas consideraciones importantes:

1. Sirva sólo comidas nutritivas y saludables: Aunque resulte tentador darse un capricho con chocolatinas, opte por opciones nutritivas. Elija comidas ricas en frutas y verduras para asegurarse de que los mayores reciben las vitaminas y minerales esenciales para su bienestar.
2. Sirva porciones pequeñas para evitar comer en exceso: Es esencial vigilar la ingesta de alimentos de los mayores en San Valentín. A diferencia de los jóvenes y los niños, los mayores deben consumir raciones más pequeñas para facilitar la digestión y evitar molestias.

Paso 4: Conectar con ellos

Una vez terminada la fiesta, no olvide relacionarse con las personas mayores a su cargo porque, en última instancia, su compañía es lo que realmente importa. Los mayores aprecian las conversaciones y compartir sus experiencias vitales con las generaciones más jóvenes. Es importante no pasar por alto esta conexión. Por el contrario, tómese el tiempo necesario para conversar con ellos, escuchar sus historias y compartir momentos significativos.

Esto no sólo contribuye significativamente a su bienestar emocional, sino que también demuestra un cuidado genuino y fomenta conexiones significativas a través de conversaciones atractivas.

Paso 5: ¡No te olvides de los regalos!

Al igual que las parejas románticas, los mayores también aprecian recibir regalos. Pero, ¿cuáles son las opciones más adecuadas? He aquí algunas ideas a tener en cuenta:

1. Mantas: ¿A quién no le gusta una manta calentita? Sería aún más dulce si es DIY o personalizada.
2. Los libros de rompecabezas, como los sudokus o los crucigramas, son regalos excelentes para mantener a las personas mayores ocupadas y mentalmente activas. También son beneficiosos para personas con demencia o Alzheimer.
3. Álbumes de fotos: Hablando de demencia, regalarles un álbum de fotos lleno de imágenes de sus seres queridos puede ser un regalo muy considerado. También puedes incluir fotos de San Valentín para darle un toque especial.
4. Las manualidades o cualquier cosa que pueda hacer usted mismo son regalos sinceros que las personas mayores sabrán apreciar.
5. Un cojín de masaje o un cojín para sillón de relajación es una buena idea de regalo para las personas mayores.

Conclusión

Cuidar de una persona mayor es más difícil de lo que parece. Aunque puede ser gratificante y llevar mucho tiempo, también es un servicio profesional que requiere formación y experiencia. Los cuidadores experimentados poseen valiosas percepciones y conocimientos que pueden no ser evidentes a menos que se comuniquen explícitamente. Por lo tanto, es aconsejable confiar el cuidado de las personas mayores a profesionales siempre que sea posible.

Emerest se dedica a cuidar de las personas mayores, asegurándose de que puedan vivir su vida al máximo, sintiéndose felices, cómodos y, sobre todo, bien cuidados. Para obtener más información sobre Emerest y nuestros servicios, visite nuestro sitio web o póngase en contacto con nuestro equipo.